בעיות בזוגיות לאנשים עם ADHD

זוגיות מהווה אתגר גדול לכל אדם, על אחת כמה וכמה לבעלי הפרעות קשב וריכוז. הסטטיסטיקה מוכיחה כי שיעור מקרי הגירושין בקרב אנשים המאובחנים כבעלי ADHD גדול פי 3 משיעור הגירושין בקרב זוגות ללא הפרעת קשב וריכוז, לתופעה יש מספר סיבות אותן נציין בהמשך. כדי להימנע מבעיות בזוגיות ועל מנת להתמודד היטב עם הקשיים השונים, מומלץ למבוגרים המאובחנים לעבור טיפול ADHD כדי לשפר את התקשורת בין בני הזוג, להימנע או להשהות תגובות אימפולסיביות ועוד.

קשיים ובעיות בזוגיות בקרב בעלי הפרעות קשב וריכוז

הגורמים העיקריים לקשיים ולבעיות בזוגיות כאשר לפחות אחד מבני הזוג בעל adhd הם:

• אימפולסיביות – חוסר היכולת להתאפק והקושי להשהות תגובה גורמים להופעת מחשבות שליליות, לביקורתיות יתר כלפי בן הזוג האחר, ובמקרים מסוימים ליחס פוגעני ומזלזל. בן הזוג עלול לסבול מהיחס הפוגעני ומהתגובות המהירות והאימפולסיביות, הוא גם עלול להיעלב וכתוצאה מכך להעליב חזרה, ומערכת היחסים נפגעת והופכת לרוטינה של ויכוחים, העלבות וקשיים.
• שגרה שוחקת – השגרה שוחקת כל אדם, אך בעלי הפרעות קשב וריכוז משתעממים מהר יותר במערכת היחסים, והם מתקשים להתרכז במשימות חד גוניות, גם אם המשימה מורכבת. בעלי ADHD מחפשים תמיד ריגושים ואטרקציות חדשות, הדבר עלול להתיש את בן הזוג האחר ולגרום למריבות קשות ולחוסר הבנה.
• דחיינות – בכל מערכת יחסים יש חלוקת תפקידים יחסית ברורה בין בני הזוג, אך במקרה שאחד מבני הזוג מאובחן עם ADHD הוא צפוי להתקשות עם ההתמודדות הנדרשת להתחיל ו/או לסיים משימות שונות, והדחיינות מהווה עילה לבעיה בזוגיות.
• קושי להתארגן – בעלי הפרעות קשב וריכוז מתקשים להתארגן ולעמוד בלוח זמנים, לרוב הם יאחרו לכל מקום, יתקשו להתארגן לפני יציאה מהבית, ובן הזוג האחר חייב להיות סבלני, אחרת עלולים להתווכח ולריב.
• שינויי התנהגות – רבים מבעלי הפרעות קשב וריכוז סובלים משינויי התנהגות קיצוניים והם מתקשים לשמור על סבלנות ואיפוק, נוטים להתפרץ ולהתרגז בקלות, והם גם בעלי נטייה לרגזנות ולעצבנות יתר.

בנוסף, כדאי לדעת כי אנשים עם ADHD מחפשים כל הזמן גירויים חדשים, הם עלולים לשכוח מבן הזוג והמשפחה כאשר הם עסוקים בדבר המעניין אותם, והסיכוי שלהם לבגוד בבן הזוג גבוה יותר באופן משמעותי, למרות אהבתם. לכן, במהלך הטיפול נהוג להעניק לבני הזוג ארגז כלים שימושי ולסייע להם לשבור שגרה ולהכניס ריגושים בזוגיות וביחסי המין.

התמודדות וטיפול בבעיה

כדי לשמור על זוגיות יציבה לאורך זמן נדרשים בני הזוג לוויתורים והם חייבים לעבוד קשה על מערכת היחסים, תוך התחשבות בצרכיו הייחודיים של בן הזוג המאובחן עם ADHD. יש מגוון שיטות טיפול יעילות ומוכחות המסייעות לאנשים עם adhd לשפר את התקשורת הבין אישית, להשהות תגובות מהירות ואימפולסיביות, להתחשב בצרכיו של בן הזוג האחר ולהימנע מוויכוחי סרק מייגעים ומתישים, ובעיקר מדפוסים חוזרים במערכת היחסית הגורמים לקשיים, לתסכול, להתפרצויות זעם וכדומה.