מה הקשר בין יצירתיות ולבין הפרעת קשב וריכוז?

האם אתם או הילד שלכם מאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז? האם יש קשר בין הפרעת קשב וריכוז לבין יצירתיות? האם ריטלין מונע מהילד שלכם להיות יצירתי? ובכן, יש לא מעט מיתוסים בקשר שבין יצירתיות להפרעות קשב וריכוז, בעיקר מהסיבה שאנשים יצירתיים מאופיינים כבעלי ידע ספציפי בתחום מסוים והם מסוגלים לחשוב בצורה יוצאת דופן ובאופן מגוון ומפוזר. 

בעלי הפרעת קשב וריכוז נוטים לחשוב באופן מפוזר, הם אסוציאטיביים יותר, חולמניים ובעלי עודף דמיון. אלו תכונות שניתן למצוא גם אצל אנשים יצירתיים, לכן החלה הסברה הרווחת לקשר בין יצירתיות לבין הפרעת קשב וריכוז. יחד עם זאת, החוקרים חלוקים בדעתם לגבי הקשר בין השניים, ויש הטוענים כי קיים קשר בעוד אחרים מצביעים רק על דמיון בין אנשים יצירתיים לאנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז.

דמיון פעיל ומפותח

דמיון מפותח ופעיל מוביל ליצירתיות, ולמעשה זהו הדמיון העיקרי בין אנשים יצירתיים לבין אנשים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז. חשיבה יצירתית מאפיינת רבים מהסובלים מהפרעת קשב וריכוז, אך ההפרעה עצמה לא בהכרח תוביל ליצירתיות. חוקרים הטוענים לקיומו של קשר בין יצירתיות להפרעת קשב וריכוז טוענים שבזכות החשיבה האסוציאטיבית והמתפזרת המאפיינת את הסובלים מההפרעה, יש נטייה להיות יצירתיים יותר. עם זאת, ההפרעה גורמת גם לכך שבעלי הפרעת קשב וריכוז מתקשים לסיים דברים.

לטענת החוקרים גם לאונרדו דה וינצ'י סבל מהפרעת קשב וריכוז, ואכן מדובר באחד האנשים היצירתיים ביותר המוכרים בהיסטוריה האנושית. ידוע כי דה וינצ'י התקשה לסיים דברים, ולמעשה הוא כמעט ולא הצליח לסיים את העבודות שלו, בדיוק כפי שבעלי הפרעת קשה וריכוז מתקשים לסיים משימות שונות בחייהם.

לעודד יצירתיות בקרב ילדים ובני נוער המאובחנים עם ADHD

כיום כבר ידוע שילדים ובני נוער המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז נוטים להיות יותר יצירתיים מילדים ללא ADHD. יחד עם זאת, מערכת החינוך אינה גמישה דיה ולכן היא לא מסוגלת לספק את התנאים הנדרשים לפתח יצירתיות אצל בעלי ADHD, ומעבר לכך לא מעט ילדים לוקחים ריטלין העשוי להקשות עליהם לחשוב ולפעול באופן יצירתי.

לכן, מומלץ לאחר אבחון מקצועי לקחת את הילד או הנער המתבגר למכון המציע טיפול בהפרעת קשב וריכוז ללא ריטלין, זהו טיפול מותאם אישית בשילוב ההורים והצוות החינוכי במוסד הלימודים. כך הילד זוכה לתמיכה נכונה מהסביבה, והוריו ומוריו מעודדים אותו להיות יצירתי ולפתח זאת. במקום שהילד יקבל תגית של ילד בעייתי הסובל מהפרעת קשב וריכוז, הוא יכול לזכות בתווית של ילד יצירתי, ובאפשרותו לממש את הפוטנציאל הקיים בו.

חשוב להתאים את הטיפול הנכון ביותר לילד או למבוגר, כיום יש שיטות טיפול חדשות ומתקדמות ללא ריטלין, תוך עידוד המטופל לחשוב באופן יצירתי, לממש את הפוטנציאל האישי, ולנצל את ההפרעה כדי לחיים יצירתיים ומעניינים יותר.  




לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

האם יש קשר בין התמכרות למסכים לבין הפרעת קשב וריכוז?

האם אתם או הילדים שלכם מכורים למסכים? האם אתם מתקשים להיפרד ממסכי הטאבלט והסמארטפונים? האם אמרו לכם שאתם מבלים יותר מדי שעות ביום מול המסכים השונים? ובכן, מחקר חדש מצביע על קשר ישיר בין הפרעות קשב וריכוז לבין התמכרות למסכי המחשב, הסמארטפון, הטאבלט והטלוויזיה. 

כל אחד והמסך שלו

במציאות החיים המודרנית ניתן לראות בבתים רבים כיצד בני המשפחה יושבים כל אחד בחדרו עם המסך הפרטי והאישי שלו. גם כאשר בני המשפחה יושבים יחדיו בסלון הביתי או בפינת האוכל, כל אחד מחזיק את המסך שלו צמוד, ולמעשה המסך הפך למעין איבר גוף נוסף שקשה להיפרד ממנו. 

חשוב לזכור כי השימוש במכשירים אלקטרוניים והצפייה במסכים השונים נמצאים בעלייה מתמדת בעשור האחרון. בעולם המערבי הילדים ובני הנוער מבלים שעות רבות מול מסכים שונים, זו עלייה משמעותית בשיעור של כ-20% בהשוואה למספר השעות מול המסכים לפני כחמש שנים בלבד. במקביל לעלייה החדה בשימוש במסכים חלה עלייה משמעותית גם במספר המאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז, ומאחר וידוע שיש קשר בין המנגנון הכימי אצל הסובלים מבעיות קשב וריכוז לבין התהליכים הכימיים שקורים בזמן משחק וצפייה במסכים, החוקרים הגיע למסקנה כי קיים קשר בין השניים.

אמנם, עדיין לא מדובר בנתון חד משמעי, ונכון להיום זו בעיקר השערה של החוקרים. יחד עם זאת, בשנת 2018 פורסם מחקר חדש ומעמיק בכתב העת Jama Psychiatry המעלה השערה כי שימוש תכוף במסכים השונים עלול להגביר את הסיכויים להתפתחות סימפטומים של הפרעות קשב וריכוז, לרבות היפראקטיביות. במחקר השתתפו בני נוער תוך שליטה של החוקרים בגורמים ובמשתנים העשויים להשפיע על תוצאות ומסקנות המחקר, למשל מצב סוציו אקונומי, הפרעות נפשיות ועוד. 

ראוי לציין כי תוצאות המחקר מצביעות על קשר בין שימוש מוגבר ותכוף במסכי הסמארטפונים לבין הפרעת ADHD, אך הקשר שנמצא אינו בהכרח מעיד על סיבה ותוצאה. כמובן, שיש עוד עשרות מחקרים קודמים שהוכיחו כבר את קיומו של הקשר בין צפייה ממושכת במסכי הטלוויזיה לבין הסיכונים לפתח ADHD,  ורק עכשיו יש גם מחקרים העוסקים בקשר בין התמכרות למסכי הסמארטפונים לבין ADHD.

הקשר בין התמכרויות ל-ADHD

מחקרים רבים כבר הוכיחו את הקשר בין הפרעת קשב וריכוז לבין התמכרויות שונות. על פי הערכות מקצועיות כמחצית מהמאובחנים כבעלי ADHD ישתמשו בשלב מסוים בחייהם בחומרים ממכרים. ידוע כי בין המכורים לסמים קשים יש לפחות רבע מהאנשים המכורים שסובלים גם מהפרעת קשב וריכוז, וכמעט מחצית מהמכורים לאלכוהול מאובחנים כבעלי ADHD. 

ללא טיפול נכון ומתאים בגיל צעיר, רוב הסיכויים שהילדים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז יפתחו התמכרות. כיום, אחת ההתמכרויות הנפוצות ביותר היא למסכים, ולמרות היתרונות הרבים של המסכים השונים יש להם גם סכנות וחסרונות, וההורים חייבים לשים לב לכך ולדאוג לטיפול מתאים. 

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

כללים לחזרה לשגרה מהחופש הגדול לבעלי הפרעת קשב וריכוז

האם הילד שלכם סובל מהפרעות קשב וריכוז ואתם מחפשים כללים לחזרה לשגרה לאחר החופש הגדול? חוששים שהילד שלכם יתקשה לחזור לשגרה מהחופש הגדול? אם כך, ריכזנו עבורכם כמה כללים חשובים שיסייעו לילד ולכם לשוב לשגרה אחרי החופש הארוך בקיץ. 

אם אתם הורים לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז הרי סיום החופש הגדול עלול להפוך לאירוע מלחיץ ומאיים עבורכם ועבור ילדיכם. החזרה לשגרת הלימודים לאחר החופש הגדול נחשבת למאתגרת לכל הילדים, על אחת כמה וכמה לילדים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז. אם הילד שלכם סבל מקשיים ומתסכול במסגרת החינוכית בה למה לפני היציאה לחופש הגדול, החזרה לשגרה עשויה להיות מורכבת ומאיימת עבורו, אך החדשות המשמחות הן שיש באפשרותכם להפוך זאת לחוויה נעימה ובטוחה עבורו.

חשוב לזכור כי הפרעת קשב וריכוז אינה הפרעה רק בתחום הלימודים

הורים רבים לילדים בעלי הפרעת קשב וריכוז משוכנעים כי ההפרעה באה לידי ביטוי רק בתחום הלמידה, לכן הם בטוחים שילד המסתדר בבית הספר ובתחום הלמידה אינו מחייב טיפול. למעשה, הפרעת קשב וריכוז באה לידי ביטוי בכל תחומי החיים, ובעיקר בתפקודים ניהוליים כמו התארגנות בבוקר לקראת הלימודים בבית הספר, ניהול זמן לקוי ובעייתי, קושי לנהל כעסים, רגישות יתר ובמקרים מסוימים הילד מתנהג בצורה אימפולסיבית ולרוב הוא יגיב לפני שהוא חושב.

לכן, כדי לסייע לילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז לקראת החזרה לשגרת הלימודים כדאי לנצל את החופשה ולהתחיל טיפול במכון מקצועי ומוביל המציע שיטה ייחודית ללא ריטלין. מומלץ לסייע לילד גם בתקופת החופש גדול ולא להיזכר יום או יומיים לפני החזרה לשגרה, כיוון שתמיכה נפשית מההורים ומהסביבה הקרובה נחוצה לילד ומאפשרת לו לעשות את המעבר החד בין חופשה ובטלה לבין לימודים והתארגנות בצורה קלה, נעימה וחווייתית. 

מומלץ לספק לילד הסובל מהפרעת קשב וריכוז את הכלים הנחוצים עבורו כדי להתמודד עם השינוי ההולך ומתקרב, לכן כדאי להתחיל את ההליך כשבועיים לפני סיום החופש הגדול. חשוב לנהל שיחות עמוקות עם הילד ולתאם עמו ציפיות לקראת החזרה לשגרה, להתחיל בשגרה המזכירה את שגרת הלימודים, להציב גבולות ברורים ובהתאם לצורך כדאי להיעזר באנשי המקצוע ולא להתעלם מהבעיה.

אם הילד לא לקח תרופות או שהוא סובל מתופעות לוואי קשות כדאי לחפש בחופש הגדול תחליפים לריטלין, ומומלץ להגיע למכון המציע טיפול ייעל מוכח ללא תרופות כימיות.

כשבוע או שבועיים לפני סיום החופש הגדול ורגע לפני תחילת הלימודים כדאי להקפיד על שעת שינה מוקדמת יותר, כמו בשנת הלימודים, להעיר את הילד בשעה בה אתם מעירים אותו בשנת הלימודים, לתרגל את שגרת הבוקר כמו צחצוח שיניים, ארגון תיק, ארוחת בוקר וכדומה. 

אם הילד עולה לכיתה א', מחליף בית ספר או מתחיל ללמוד בגן חדש, מומלץ להורים לבקר במוסד החינוכי כמה ימים לפני תחילת הלימודים. אפשר גם לנסות לארגן פגישה עם המחנכת או היועצת כדי שהילד יכיר את המורה שלו וכמובן את הכיתה ומתקני בית הספר או הגן.

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

הפרעת קשב וריכוז – האם היא גנטית או נרכשת

הפרעת קשב וריכוז - האם היא גנטית או נרכשת?

כ-7% עד 10% מהילדים מאובחנים כיום כבעלי הפרעות קשב וריכוז, ומדי שנה עוד ועוד ילדים מאובחנים בגלל המודעות ההולכת וגוברת לתופעה. חשוב לזכור כי הפרעות ובעיות קשב וריכוז לא מוגדרות כמחלה, זו הפרעה התנהגותית שכיחה ונפוצה, ועל פי מחקרים חדשים בתחום זה עולה כי הסיבות להפרעה הנפוצה הן שילוב של תכונות מולדות וגנטיקה עם תכונות נרכשות.

כדאי לדעת כי מחקרים רבים נערכו בנושא הפרעת קשב וריכוז בתחומים מגוונים כמו מדעי המוח, גנטיקה, תזונה, רפואה, פסיכולוגיה ומדעי ההתנהגות. החוקרים מנסים עדיין לאתר את הגורמים לתופעה הנפוצה ולהבין מהן הסיבות הגורמות להפרעה השכיחה אצל ילדים ומבוגרים ולקבוע אחת ולתמיד האם בעיות קשב וריכוז נגרמות בגלל גנטיקה או שהן נרכשות. גילוי הגורמים יכול לסייע לאנשי המקצוע להתאים טיפול איכותי ונכון יותר לילדים ולמבוגרים, מעבר לריטלין, וכדי לאפשר לסובלים מההפרעה ליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר.

גורמים תורשתיים להפרעות קשב וריכוז 

לא מעט מחקרים מצביעים על כך שהפרעת קשב וריכוז נוטה לעבור בתורשה, ולדברי החוקרים זו הסיבה העיקרית להתפתחות בעיות קשב וריכוז. המחקרים השונים גילו שאם יש במשפחה הקרובה אדם בעל הפרעות קשב וריכוז, למשל הורים או אחים, הסיכוי של הילד לפתח את ההפרעה גבוה באופן משמעותי, בערך פי 4, לעומת ילדים שאין במשפחה שלהם אדם המאובחן כבעל ההפרעה השכיחה.

במחקרים אחרונים החוקרים מצאו שהתופעה באה לידי ביטוי פיסי בגנים כמו HLA בכרומוזום 6, בגן האחראי להובלת דופמין בכרומוזום 5 וברצפטור 4D בכרומוזום 11. לאחרונה פורסם מחקר מקיף שהתקיים ב-UCLA המספק מידע חשוב על הגן האחראי להפרעות קשב וריכוז, הגן משחק תפקיד גם בתופעת האוטיזם כיוון שהוא אחראי על מסוגלות הילד ליצור אינטראקציה חברתית ולתקשר עם אחרים.  

גורמים נרכשים להפרעות קשב וריכוז

מחקרים שונים מצביעים על גורמים נרכשים וסביבתיים העלולים לגרום לבעיות קשב וריכוז בקרב ילדים ומבוגרים. יש מחקרים המעלים טענות שלידה מוקדמת, עישון של האם בתקופה הריון וההנקה, פגיעות ראש ותזונה לקויה, כל אלו ועוד גורמים להתפתחות הבעיה. יחד עם זאת, כיום רוב החוקרים סבורים כי הגורם העיקרי להתפתחות הפרעת קשב וריכוז הוא תורשה, אך כיום ידוע כי יש השפעה גדולה גם ליחסי הגומלין עם הסביבה, וגם מסיטואציות שונות עמן מתמודדים בחיים.  

ADHD היא הפרעה נוירו-התפתחותית, יש לתופעה תסמינים שונים, לרוב הבעיה מתפתחת ב-5 השנים הראשונות לחיי האדם, ולמרות שבעבר הלא רחוק סברו כי התופעה חולפת מאליה, כיום החוקרים יודעים כי ההפרעה עלולה ללוות את האדם כל חייו, לא רק בתקופת הילדות. לכן, חשוב לעבור אבחון בגיל מוקדם, להתאים את הטיפול הנכון ביותר למטופל, להעניק לו תמיכה נכונה מהסביבה, לרבות בית ספר ומשפחה, ויש כיום שיטות טיפול יעילות ואלטרנטיביות מעבר לטיפול התרופתי באמצעות ריטלין ותרופות אחרות.

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

שיטות אלטרנטיביות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז

שיטות אלטרנטיביות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז

האם הילד שלכם אובחן כבעל הפרעות קשב וריכוז ואינכם מעוניינים בטיפול תרופתי כמו ריטלין? הידעתם שיש כיום מגוון שיטות אלטרנטיביות ויעילות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז אצל ילדים או מבוגרים? ובכן, לא חייבים לבחור טיפול תרופתי כדי לסייע לילד המאובחן כבעל הפרעת קשב וריכוז, יש שיטות אלטרנטיביות מומלצות לטיפול בבעיה, למשל שינוי תזונתי, תמציות פרחי באך, אימון מוחי, טיפול רגשי המבוסס על משחקים חווייתיים ומהנים ועוד.

שינוי משמעותי בתפקוד היומיומי והפחתת הסימפטומים

ילדים ומבוגרים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז עלולים להתקשות בלימודים, בעבודה, בקשרים חברתיים ובמצבים שונים בחיים. יש מגוון תסמינים להפרעות קשב וריכוז, לדוגמה קושי בסדר וארגון, אי תשומת לב לפרטים קטנים הגורמים לטעויות בפעילויות שונות כמו בבית ספר ובעבודה, הימנעות ממטלות המחייבות מאמץ מנטלי (בין היתר הכנת שיעורי בית), הסחות דעת בקלות, קושי לעקוב אחרי הוראות כדי לבצע מטלה מסוימת, קשיי ריכוז בלימודים או בעבודה, חולמניות, חוסר מנוחה, דיבור ללא הפסקה, אימפולסיביות וכדומה.

ברוב המקרים הצוות החינוכי בגן הילדים או בבית הספר יזהה את התסמינים השונים האופייניים לבעלי הפרעת קשב וריכוז, והצוות יפנה להורים ויעדכן אותם במסגרת המתאימה. לאחר אבחון מקצועי ניתן להתאים טיפול בהפרעת קשב וריכוז, אך כיום הרופאים רושמים בקלות מרשמים לריטלין ולתרופות כימיות אחרות, כאשר ההורים מעוניינים להימנע מהתרופה הידועה בתופעות הלוואי החמורות שלה, לכן עם הזמן פותחו שיטות אלטרנטיביות שונות המסייעות לבעלי הפרעת קשב וריכוז בכל הגילים. 

שיטות אלטרנטיביות שכדאי לכם להכיר

יש מגוון דרכים יעילות להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, אין להזניח את הטיפול כיוון שחשוב לסייע לילד ולמנוע ממנו קשיים במוסדות החינוך, בחברה, בבית ולמעשה בכל מקום. השיטות הפופולריות כיום לטיפול בבעלי הפרעת קשב וריכוז הן טיפול תרופתי, טיפול התנהגותי וטיפול רגשי. כמו כן, הרפואה המשלימה מציעה מגוון דרכים להפחתת תסמינים של הפרעות קשב וריכוז, ובנוסף ידוע כי שינוי תזונתי עשוי לסייע לילד או למבוגר. 

טיפולים התנהגותיים ורגשיים נחשבים כיום לשיטה המומלצת לכל ההורים שאינם מעוניינים בטיפול תרופתי. חשוב לציין כי ריטלין היא תרופה בטוחה לשימוש והיא מסייעת לסובלים מהפרעת קשב וריכוז, התרופה נחקרה במשך שנים ארוכות בארץ וברחבי העולם, אך למרות הטיפול היעיל רבים נמנעים מתרופות כימיות בגלל תופעות הלוואי.

טיפול רגשי נחשב לדרך המומלצת ביותר, בהתאם לאבחון ומצב הילד, טיפול מקצועי ומותאם אישית מאפשר לבעל הפרעת קשב וריכוז לתפקד באופן תקין במצבים שונים בחייו, כולל בלימודים. הטיפול הרגשי מאפשר למטופל, בין אם הוא ילד או מבוגר, לממש את הפוטנציאל האישי שלו, להתמודד עם ההשלכות והתסמינים של הפרעת קשב וריכוז, ובדרך כלל משלבים בתוכנית הטיפול גם את הצוות החינוכי וההורים, במטרה ליצור סביבה תומכת ומעודדת המסייעת לילד להתפתח ולממש את יכולותיו. 

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

כיצד ניתן לשפר את הזיכרון כאשר לומדים לבחינה?

כיצד ניתן לשפר את הזיכרון כאשר לומדים לבחינה?

הידעתם כי ניתן לשפר את הזיכרון בעזרת טכניקות יעילות ומוכחות כדי לזכור טוב יותר את החומר שלומדים לקראת המבחנים? האם אתם מתקשים לזכור נוסחאות, תאריכים ומידע אחר לפני בחינה חשובה וגורלית? סובלים "מסלט בראש" מרוב מידע שעליכם ללמוד ולזכור לקראת המבחן הקרוב? ובכן, יכולת הזיכרון היא מיומנות שניתן לשפר ולפתח, זו מיומנות שניתן לתרגל באמצעות שיטות יחסית פשוטות ומהנות, חלק מהטכניקות משמשות גם בעת טיפול בבעיות קשב וריכוז, באמצעותן ניתן לשפר באופן משמעותי את יכולת הזיכרון והלמידה, להצליח במבחנים ולשפר את ההישגים בלימודים.

לרווח את הלמידה

מחקרים רבים נערכו בנושא דרכים לשיפור הזיכרון, החוקרים טוענים כי הדרך הבטוחה והיעילה לזכור את חומר הלימודים לקראת מבחן חשוב היא לרווח את זמן הלמידה. כלומר, מומלץ לחלק את שעות הלימוד לקראת המבחן על פני כמה ימים, ולא ללמוד את כל החומר רק ביום שלפני המבחן. אמנם, יש תלמידים וסטודנטים המעדיפים ללמוד רק ביום לפני המבחן, אך שיטה זו פחות יעילה לרוב האנשים כיוון שהמידע מאוחסן רק בזיכרון לטווח קצר, ויש מקצועות כמו מתמטיקה ומדעי המחשב, בהם המבחנים מבוססים על ידע מקדים עליו הם כבר נבחנו, וכדי להצליח במבחן הנוכחי הם חייבים להשתמש גם בידע המוקדם המאוחסן בזיכרון לטווח ארוך.

אסטרטגיית למידה מונעת לחץ במבחן עצמו

לא מעט תלמידים מכירים את תחושת הבלקאאוט כאשר המורה מניח את המבחן לפניהם. כדי להימנע ממתח נפשי במבחן עצמו חשוב לגבש אסטרטגיית למידה נכונה, יעילה ואפקטיבית. לכן, מומלץ ללמוד למבחן במשך מספר ימים ולהשקיע בעיקר בחזרה על החומר ובתרגולים ביום האחרון לפני המבחן.

במקביל ללימודים למבחן אפשר לשלב פעילויות מהנות כדי לשבור את השגרה. כמו כן, חשוב להקפיד על תזונה נכונה ומומלץ ללכת לישון בשעה מוקדמת בלילה שלפני המבחן, וכדאי לוותר על בילויים באותו יום.

שיפור הזיכרון

כדי לשפר את הזיכרון כדאי להיעזר בטכניקות יעילות, למשל ארגון חומר הלימודים בצורה ויזואלית, עם תרשימי זרימה, גרפים, מיפויים וכדומה. קל יותר לזכור נושאים, תאריכים ומידע אחר בצורה ויזואלית, אפשר לשנן תאריכים ומספרים על ידי יצירת סיפור מקורי.

אגב, גם תשבצים וסודוקו נחשבים לכלי יעיל לשיפור הזיכרון ולתרגול השכל. ניתן לשפר את מיומנות שליפת הנתונים באמצעות תשחצים שונים.

לכל אדם יש נטייה לזכור דברים מסוימים בקלות ודברים אחרים הוא עשוי להתקשות לזכור. לכן חשוב לרכוש טכניקות שונות לשיפור הזיכרון, יש קורסים שאפשר להשתתף בהם וניתן לצפות גם בסרטוני ביוטיוב. אגב, אם אתם בעלי זיכרון שמיעתי, כדאי לכם להקשיב להרצאות ולשנן את החומר בקול.

כדאי לדעת כי הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים באות לידי ביטוי גם בקושי לזכור את החומר הנלמד, ובלחץ רב במבחנים. אמנם, מי שמאובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז זוכה להקלות מסוימות במבחנים, אך עליו לשפר את הזיכרון ויכולות הלמידה שלו כדי להצליח במבחנים ולשפר את הישגיו הלימודיים.

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

דחיית סיפוקים אצל אנשים עם ADHD

דחיית סיפוקים אצל אנשים עם ADHD

הפרעת קשב וריכוז, המוכרת גם בשם ADHD, הינה תופעה רווחת המופיעה בשלב הילדות, ובמקרים רבים היא נמשכת גם אל גיל ההתבגרות והבגרות. כ-10% מהילדים מאובחנים כיום כבעלי הפרעת קשב וריכוז,  ההפרעה גורמת לסימפטומים כגון קושי לדחות סיפוקים, אי יכולת להתרכז, התנהגות חברתית חריגה, זיכרון בעייתי בעיקר לטווח ארוך, אימפולסיביות ועוד. גם בקרב המבוגרים יש רבים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז, על פי הסטטיסטיקה כ-4% סובלים מ-ADHD.

הפרעת קשב וריכוז באה לידי ביטוי ב-2 דרכים עיקריות:

  • ADD (Attention Deficit Disorder) – אנשים הלוקים ב-ADD בדרך כלל חשים חוסר שקט, קשיי זיכרון, רגישות יתר, חוסר ארגון וכדומה.
  • ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) – אנשים הסובלים מ-ADHD חווים מעבר לכל התופעות המאפיינות ADD גם פעלתנות יתר, זעם מתפרץ, קפיצה בין נושאים במהלך שיחה וקושי רב לדחות סיפוקים.

קושי בדחיית סיפוקים

קושי בדחיית סיפוקים הוא אחד התסמינים המוכרים והאופייניים להפרעת קשב וריכוז. אם הילד שלכם או אם אתם סובלים מקושי בדחיית סיפוקים, וכל עוד יש תסמינים נוספים העשויים להעיד על הפרעת קשב וריכוז, מומלץ לעבור אבחון באמצעות מבחן טובה או בשיטה אחרת. לאחר האבחון המקצועי יוכלו להתאים עבורכם טיפול מתאים שישדרג את איכות החיים שלכם וימנע מכם בעיות חברתיות וקשיים נוספים.

דחיית סיפוקים היא למעשה יכולת הנרכשת עם הזמן, התופעה רווחת בקרב אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. אם בעל הפרעת קשב וריכוז לא מסוגל לדחות סיפוקים הוא חש בדרך כלל תסכול רב, הוא מתקשה להתמודד עם אתגרים ומשימות, והוא עלול לחוש מצוקה וחוסר אונים במצבים שונים בחיים. אגב, אם ההורה מאובחן עם הפרעת קשב וריכוז, ההורה עלול לחוש מצוקה וחוסר אונים בכל פעם שהתינוק בוכה או כאשר הילד שלו מתוסכל, זועם, בוכה וצועק. ההורה ינסה כמיטב יכולתו להימנע מגרימת תסכולים לילדיו, אך בדרך זו הוא לא מסייע לילדיו לפתח יכולת לדחות סיפוקים, לכן נדרש טיפול מקצועי בהורה.

אנשים עם הפרעת קשב וריכוז בוחרים בדרך כלל מטלות קצרות המאפשרות להם לקבל תגמול מיידי, זו הסיבה מדוע הם זקוקים לחידושים ולאתגרים מגרים חדשים כל הזמן. בנוסף, הם מתקשים לדחות סיפוקים ולהמתין לדבר מה, כיוון שההמתנה גורמת להם לחוסר מנוחה והם מתקשים להתמודד עם הסיטואציה. במקרים מסוימים ההתנהגות שלהם נתפסת בקרב הסובבים כלא תרבותית, כגסה וכחסרת רגישות, וכדי לסייע להם מומלץ לעבור אבחון ולאחריו להתאים שיטת טיפול יעילה ומוכחת.  

סיוע לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז הסובלים מקושי בדחיית סיפוקים

הקושי לדחות סיפוקים הוא אחד מתסמיני הפרעת קשב וריכוז, הקושי גורם לבעלי ההפרעה להתנהג באימפולסיביות בלי לחשוב על תוצאות המעשה, לכן הטיפול מתמקד ברכישת טכניקות להשהיית תגובות ופעולות, כך האדם יכול לשקול טוב יותר את המצב ולהימנע מפעולות העלולות לגרום לפגיעה בסביבה ובאדם עצמו.

יש מגוון טכניקות טיפול, חשוב להתאים את הטיפול למאפייני האדם ולדרגת הפרעת הקשב והריכוז. לכן, חשוב לעבור אבחון מקצועי ובהתאם לממצאים לעבור טיפול מתאים המבטיח לאנשים עם ADHD ללמוד כיצד לדחות סיפוקים במצבים שונים בחיים.

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

בעיות בזוגיות לאנשים עם ADHD

בעיות בזוגיות לאנשים עם ADHD

זוגיות מהווה אתגר גדול לכל אדם, על אחת כמה וכמה לבעלי הפרעות קשב וריכוז. הסטטיסטיקה מוכיחה כי שיעור מקרי הגירושין בקרב אנשים המאובחנים כבעלי ADHD גדול פי 3 משיעור הגירושין בקרב זוגות ללא הפרעת קשב וריכוז, לתופעה יש מספר סיבות אותן נציין בהמשך. כדי להימנע מבעיות בזוגיות ועל מנת להתמודד היטב עם הקשיים השונים, מומלץ למבוגרים המאובחנים לעבור טיפול ADHD כדי לשפר את התקשורת בין בני הזוג, להימנע או להשהות תגובות אימפולסיביות ועוד.

קשיים ובעיות בזוגיות בקרב בעלי הפרעות קשב וריכוז

הגורמים העיקריים לקשיים ולבעיות בזוגיות כאשר לפחות אחד מבני הזוג בעל adhd הם:

  • אימפולסיביות – חוסר היכולת להתאפק והקושי להשהות תגובה גורמים להופעת מחשבות שליליות, לביקורתיות יתר כלפי בן הזוג האחר, ובמקרים מסוימים ליחס פוגעני ומזלזל. בן הזוג עלול לסבול מהיחס הפוגעני ומהתגובות המהירות והאימפולסיביות, הוא גם עלול להיעלב וכתוצאה מכך להעליב חזרה, ומערכת היחסים נפגעת והופכת לרוטינה של ויכוחים, העלבות וקשיים.
  • שגרה שוחקת – השגרה שוחקת כל אדם, אך בעלי הפרעות קשב וריכוז משתעממים מהר יותר במערכת היחסים, והם מתקשים להתרכז במשימות חד גוניות, גם אם המשימה מורכבת. בעלי ADHD מחפשים תמיד ריגושים ואטרקציות חדשות, הדבר עלול להתיש את בן הזוג האחר ולגרום למריבות קשות ולחוסר הבנה.
  • דחיינות – בכל מערכת יחסים יש חלוקת תפקידים יחסית ברורה בין בני הזוג, אך במקרה שאחד מבני הזוג מאובחן עם ADHD הוא צפוי להתקשות עם ההתמודדות הנדרשת להתחיל ו/או לסיים משימות שונות, והדחיינות מהווה עילה לבעיה בזוגיות.
  • קושי להתארגן – בעלי הפרעות קשב וריכוז מתקשים להתארגן ולעמוד בלוח זמנים, לרוב הם יאחרו לכל מקום, יתקשו להתארגן לפני יציאה מהבית, ובן הזוג האחר חייב להיות סבלני, אחרת עלולים להתווכח ולריב.
  • שינויי התנהגות – רבים מבעלי הפרעות קשב וריכוז סובלים משינויי התנהגות קיצוניים והם מתקשים לשמור על סבלנות ואיפוק, נוטים להתפרץ ולהתרגז בקלות, והם גם בעלי נטייה לרגזנות ולעצבנות יתר.

בנוסף, כדאי לדעת כי אנשים עם ADHD מחפשים כל הזמן גירויים חדשים, הם עלולים לשכוח מבן הזוג והמשפחה כאשר הם עסוקים בדבר המעניין אותם, והסיכוי שלהם לבגוד בבן הזוג גבוה יותר באופן משמעותי, למרות אהבתם. לכן, במהלך הטיפול נהוג להעניק לבני הזוג ארגז כלים שימושי ולסייע להם לשבור שגרה ולהכניס ריגושים בזוגיות וביחסי המין.

התמודדות וטיפול בבעיה

כדי לשמור על זוגיות יציבה לאורך זמן נדרשים בני הזוג לוויתורים והם חייבים לעבוד קשה על מערכת היחסים, תוך התחשבות בצרכיו הייחודיים של בן הזוג המאובחן עם ADHD. יש מגוון שיטות טיפול יעילות ומוכחות המסייעות לאנשים עם adhd לשפר את התקשורת הבין אישית, להשהות תגובות מהירות ואימפולסיביות, להתחשב בצרכיו של בן הזוג האחר ולהימנע מוויכוחי סרק מייגעים ומתישים, ובעיקר מדפוסים חוזרים במערכת היחסית הגורמים לקשיים, לתסכול, להתפרצויות זעם וכדומה.

לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

לשיחת ייעוץ
חינם




אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

הקשר בין ADHD לנהיגה

הקשר בין ADHD לנהיגה

נהיגה נחשבת לפעולה שגרתית ורגילה יחסית אך היא מחייבת יכולות מנטליות וכישורים קוגניטיביים, אחרת עלולים לסכן את שאר המשתמשים בדרך. לכן, אין זה פלא כי הורים לילדים העומדים להתחיל ללמוד נהיגה חוששים האם ילד המאובחן כסובל מהפרעות קשב וריכוז מסוגל לנהוג בבטחה או שעדיף לא לקחת סיכונים מיותרים. חשוב לזכור כי בישראל אפשר להוציא רישיון נהיגה בגיל 17, זהו גיל יחסית צעיר בו בני הנוער המתבגרים נתונים להשפעות סביבתיות וחברתיות, הבנים שמקבלים רישיון מעוניינים להרשים את החברים שלהם, ובעיקר את הבנות, וחברות הביטוח מודעות לסכנות ולמעורבות הגבוהה של הנערים והנערות שרק קיבלו רישיון, לכן הן קובעות פרמיה גבוהה בביטוחי הרכב לנהגים חדשים וצעירים. יחד עם זאת, רק לאחרונה התגלה כי קיים קשר ישיר בין adhd למעורבות גבוהה בתאונות דרכים, ומחקרים אחרים תומכים בתוצאות המחקר האחרון שנערך בארצות הברית, לכן מבחינה סטטיסטית בעלי הפרעות קשב וריכוז נמצאים בסיכון גבוה מהממוצע למעורבות בתאונות בגלל הרגלי נהיגה ותפקודים ניהוליים הלוקים בחסר.

הגורם האנושי הוא קריטי בתאונות דרכים

כאמור, על פניו נהיגה אינה פעולה מורכבת וכמעט כל אחד ואחת יכולים ללמוד נהיגה, לעבור מבחן בהצלחה ולקבל רישיון נהיגה יחסית בקלות. כאשר בוחנים מהן הסיבות העיקריות לתאונות דרכים מתגלים גורמים שונים ומגוונים, ואחד הגורמים העיקריים לתאונות הרבות הוא הגורם האנושי. תאונות רבות נגרמות בגלל מהירות מופרזת, אי ציות לכללי התנועה ולתמרורים בדרך, אי הקפדה על שמירת מרחק ונהיגה אימפולסיבית. נהגים המאובחנים כסובלים מהפרעות קשב וריכוז נמצאים ברמת סיכון גבוהה יותר באופן משמעותי בהשוואה לאוכלוסייה עם נתונים דומים ללא הפרעות קשב וריכוז. למעשה, נהגים בעלי adhd נמצאים בדרגת סיכון כמעט זהה לנהגים הצורכים אלכוהול בכמות מופרזת, לנהגים הצורכים סמים ולנהגים המאובחנים כסובלים מהפרעות פסיכיאטריות. במשך שנים ארוכות לא נעשה מחקר מקיף על הקשר בין הפרעות קשב וריכוז למעורבת בתאונות דרכים, ורק לאחרונה מחקרים חדשים החלו להוכיח את קיומו של הקשר, ומערכות האכיפה נדרשות לספק מענה לתופעה, מאחר ועוד ועוד צעירים מאובחנים כיום כבעלי הפרעות קשב וריכוז. כדאי לדעת כי נהגים בעלי הפרעות קשב וריכוז שאינם עוברים טיפול adhd עלולים לפתח הרגלי נהיגה רעים ומסוכנים, בגלל תסמיני הפרעת קשב וריכוז כמו אימפולסיביות, הסחת דעת בקלות, חוסר ריכוז בנהיגה, קואורדינציה בעייתית בקשר בין עין ויד או רגל, תגובות אטיות בגלל חולמנות ועוד. הסטטיסטיקה מוכיחה כי נהגים בעלי הפרעות קשב וריכוז, בעיקר בשנים הראשונות שלהם כנהגים, נוטים להיות מעורבים ביותר תאונות, לקבל יותר דוחות בגין מהירות מופרזת ואי ציות לכללי התנועה ועוד. הפתרון הוא לעבור טיפול adhd המסייע למתבגרים העומדים לקבל רישיון נהיגה או מתכננים להתחיל ללמוד נהיגה, באמצעות הטיפול היעיל משפרים באופן משמעותי את היכולות הקוגניטיביות, ומסייעים לנהגים לנהוג בבטחה, לשים לב לתמרורים ולהתנהגות שאר המשתמשים בדרך, להימנע מהסחות דעת מיותרות ולשפר את יכולות הריכוז והמיקוד, גם בעת נהיגה ברכב.      

לשיחת ייעוץ
חינם




לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

אנשים שרתמו את הפרעת קשב והריכוז לטובתם

אנשים שרתמו את הפרעת קשב והריכוז לטובתם

רוצים לדעת מה משותף לג'ים קארי, ביל גייטס, וופי גולדברג, מייקל פלפס והשף ג'ימי אוליבר? ובכן, כולם אובחנו כבעלי הפרעת קשב וריכוז. למעשה, מפורסמים רבים אובחנו כבעלי הפרעות קשב וריכוז, וגם בישראל ניתן למצוא לא מעט דוגמאות לאנשים ידועים ומוכרים שרתמו את הפרעת הקשב והריכוז שלהם לטובתם, לדוגמה יאיר לפיד, אברי גלעד, חלי גולדנברג ועוד.

אנרגיה בלתי נדלית

אנשים רבים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז ידועים במרץ ובאנרגיה הבלתי נדלית שלהם, זהו אחד התסמינים הידועים של ההפרעה, ולעתים נדמה כי הם נמצאים על ספיד תמידי. למרות הקשיים שהם חוו בילדותם בגלל הפרעת קשב וריכוז, המפורסמים המוכרים יכולים להעיד כי הם למדו לתעל את האנרגיה שלהם לטובתם, כך לדוגמה השחיין האמריקאי מייקל פלפס סיפר בכמה ראיונות אישיים שהשחייה שינתה את חייו, והוא למד לתעל את האנרגיה והמרץ הבלתי נדלה שלו לאימונים הקשים והמפרכים, ובסופו של דבר הוא הפך לשחיין האולימפי המעוטר ביותר כיוון שהוא מחזיק ב-13 שיאי עולם ובעשרות מדליות זהב.

כדאי לדעת כי במהלך טיפול בהפרעת קשב וריכוז, מעניקים למטופל ארגז כלים שימושי על מנת שיוכל לרתום את האנרגיה שלו לטובתו, ויש מקרים בהם המטפל ימליץ להוריו של הילד לשלוח אותו לחוג ספורט כלשהו.

יצירתיות מדהימה וחשיבה מחוץ לקופסה

אנשים מפורסמים רבים בארץ ובעולם שאובחנו כבעלי הפרעת קשב וריכוז למדו לרתום את תסמיני ההפרעה לטובתם, אחד התסמינים הוא החשיבה היצירתית והשונה מאחרים. כך לדוגמה אלברט איינשטיין הפגין במשך חייו חשיבה יצירתית ויוצאת דופן שהובילה אותו להישגים מדהימים במדע, ולפי חוקרים שונים גם לאונרדו דה וינצ'י סבל מהפרעת קשב וריכוז, וכמוהו עוד רבים אחרים שהשפיעו על חיינו לאחר שלמדו כיצד לרתום את ההפרעה ותסמיניה לטובתם.

לא מפחדים לקחת סיכונים

רבים מהאנשים שאובחנו כבעלי הפרעת קשב וריכוז הצליחו בחייהם לאחר שלמדו כיצד לתעל את חוסר הפחד שלהם מסיכונים שונים. למעשה הם מנצלים את האימפולסיביות המאפיינת את הפרעת הקשב והריכוז, ולאחר שהצליחו לשלוט באימפולסיביות ולמתן אותה, הם מנצלים את התכונה כדי להצליח ולהשיג דברים בחיים.

אגב, דוגמה מצוינת לאפשרות לרתום את האימפולסיביות, והיכולת לקחת סיכונים הגיוניים, היא שיטת השיווק החדשה שהמציא מייסד איקאה. למרות שכולם סביבו אמרו לו כי הרעיון למכור לאנשים מארז המכיל רהיטים מפורקים הכולל הוראות להרכבה עצמית לעולם לא יצליח, הוא הצליח להוכיח לכולם כי הרעיון שלו מצוין, והוא הוביל לשינוי משמעותי בעולם העסקי.

רצון להצליח

במקרים מסוימים התסמינים המוכרים של הפרעת קשב וריכוז דווקא מעודדים את הסובלים מההפרעה להתמיד במאמצים שלהם כדי להצליח ולכבוש מטרות ויעדים חדשים. הרצון להצליח וההישגיות המאפיינת את בעלי הפרעת הקשב והריכוז, כל אלו ועוד גורמים להם לא לוותר בקלות ולנסות שוב ושוב עד ההצלחה. לכן, בין היזמים הרבים בהייטק ניתן למצוא לא מעט צעירים המאובחנים כבעלי הפרעת קשב וריכוז, אנשים אלו מסוגלים לתפקד היטב תחת לחץ, להתמודד עם אתגרים ובגלל בעיות הקשב הם גם מצליחים להתמודד היטב עם ריבוי משימות.  

ראוי לציין כי טיפול טבעי בקשב וריכוז מתחיל באבחון מדויק, באפיון המטופל ובליווי רגשי הכולל תמיכה גם של הסביבה. במהלך הטיפול מלמדים את הילד כיצד לרתום את היכולות המיוחדות המאפיינות אותו כבעל ההפרעה כדי להצליח בחייו, להתמודד עם הבעיות השונות, להשיג יתרון מול אחרים ועוד.

לשיחת ייעוץ
חינם




לשאלות נוספות או בירורים יש להתקשר ל-08-9988223

או שלח הודעה לכתובת המייל info@tafnite.co.il.

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם