התפישה השגויה אודות ADHD וכיצד היא פועלת לטובתנו

לחלק ניכר מאיתנו יש תפישות מסוימות אודות מה זה אומר להיות בעל הפרעת קשב וריכוז. חלקנו ידמיין מישהו שמתנהג בקולניות ובצורה מטרידה; אבל למעשה הפרעת קשב וריכוז אינה אלא צורה שונה של תפקוד - והיא יכולה להפוך להיות נכס שפועל לטובתנו.

לדוגמה אנשים בעלי בעיית קשב וריכוז הם יצירתיים מאוד ובעלי יכולת ללמוד מגוון רחב של תחומי ידע. אם נבין כיצד פועל ה"חיווט" השונה הזה באנשים שונים, נוכל ליצור קשרים בין-אישיים טובים יותר בין בני אדם בעלי סוגים שונים של אישיות.

דמיינו לרגע מישהו בעל הפרעת ADHD. רוב הסיכויים שהדבר הראשון שיקפוץ לכם לראש, בצורה אינטואיטיבית כמעט, הוא אדם קל להסחה שלא יכול לעמוד במנוחה לרגע, וקופץ מנושא אחד לשני במהירות של 100 קילומטר לשעה. בעוד שעבור אחדים זה אולי יישמע מעורר חיבה, עבור אחרים ADHD נשמע כמו סיוט אחד גדול.


חשוב לזכור שההנחות המקדימות שלנו לא תמיד נכונות
. לדוגמה, אנשים הסובלים מהפרעה טורדנית כפייתית (OCD) לא תמיד רוצים לנקות את סביבתם; אנשים מופנמים (אינטרוברטים) הם לא תמיד נזירים אנטי חברתיים.

הפרעת קשב וריכוז היא פשוט סוג שונה של מצב נוירולוגי (neurodiversity), כלומר המקבילה לכל המצבים האפשריים של חיווט במוח. למרבה הפלא והשמחה, ניתן לנצל את השונות הנוירולוגית הזו לטובתנו במקום להיצמד לסטיגמה הקשורה אליה.

מצב נוירולוגי שונה - אנשי ADHD

נהוג לחשוב שאנשי ADHD לא יכולים לשבת לרגע, תמיד נמצאים בתזוזה, לא מסוגלים לסיים מטלות או פרויקטים ואינם יכולים להתרכז. למה זה קורה, בעצם? אולי מכיוון שאנחנו בתור חברה מחווטים להתנהג בצורה מאוד מסוימת, שנגזרת מימינו בגן הילדים ובבית הספר - כולם צריכים לשבת בשקט, ללמוד ולהתרכז.

מי שהמוח שלו מחווט אחרת, מוצא את כיתת הלימודים כמקום משעמם מאוד. למעשה, כל התלמידים חושבים שבית ספר משעמם - אלא שהם מסוגלים לגרום לעצמם לשבת ולהתרכז במשימות ובמטלות זמן רב יותר לעומת ילדי ADHD.

הבעיה היא שאם נבקש מהם "לשבת בשקט" כשברור וידוע שהם אינם מסוגלים לכך, ניצור תחושת אשמה, בושה וחוסר מסוגלות. תחושות אלו מלוות את ילדי ה- ADHD לאורך כל הילדות, הנערות והבגרות, והם הופכים להיות חרדתיים בכל הנוגע ליכולותיהם עצמם.

דווקא התכונות המיוחסות לאנשי ADHD הן אלו שבאמצעותן אפשר להגיע להישגים חדשים. כדי להשיג את התועלת הטובה ביותר מאנשי ADHD, מומלץ לקצר את זמני העבודה / הלימוד לחתיכות של 20 דקות כל אחת. בטווחי הזמן הללו, אנשי ADHD יכולים להיות סופר-מרוכזים ולהגיע להישגים משמעותיים.

 

המאמר תורגם ונערך מתוך Business Insider

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

הקשר בין ויסות חושי להפרעות קשב וריכוז

ויסות חושי הוא מונח המתייחס לכלל התהליכים השונים, אשר באמצעותם אנו קולטים גירויים מן הסביבה בעזרת החושים שלנו.

תהליך זה כולל את קליטת המידע, את עיבודו ואת אופי השימוש שלנו בו לצרכים הסתגלותיים שונים. הוויסות החושי מאפשר לנו, בין היתר, להתעלם מרעשי רקע מסוימים (כמו מכוניות, ציפורים, רעשים מהמחשב וכו'), לחוש בטעמים מסוימים ולזהותם וגם ללבוש סוגים שונים של בגדים.

הוויסות החושי, אצל רוב האנשים, הינו תהליך המתבצע באופן רציף ואוטומטי. למרות זאת, לעיתים כולנו חווים שיבושים זמניים בוויסות החושי - כאבי ראש עזים שלא מאפשרים לנו לסבול אור יום; חום גבוה שהופך אותנו רגישים לצלילים או למגע פיזי (טקטילי) וכן הלאה. כל אלו הן דוגמאות קטנות וזמניות בלבד לבעיות בוויסות החושי, אבל ישנם אנשים הסובלים מבעיות אלו בצורה קבועה.

קשיים בתהליך הוויסות החושי

במצב של ליקוי כזה או אחר בתהליכי הוויסות החושיים שלנו, המוח לא מצליח לבצע עיבוד נכון ויעיל של המידע שהוא קולט. בפועל, מדובר בהפרעה הגורמת לתחושות פחותות או קיצוניות של ריח, מגע, טעם ועוד.

מצבים של אנומליה בוויסות החושי, עלולים להתאפיין בפגיעות ביכולות המוטוריות, היכולות השכליות, וגם בשינויי התנהגות קיצוניים המעידים על הפרעות קשב וריכוז.

לקיומן של הפרעות בוויסות החושי, יכולים להיות כמה גורמים מרכזיים:

  • נטיות גנטיות מולדות.
  • פגות בתקופת טרום הלידה.
  • גירויים חושיים מוגזמים או בלתי מספקים.
  • פגיעה בחושים עקב אשפוז.

בין הפרעות ההתנהגות הבולטות, המאפיינות מצב של וויסות חושי לקוי, ניתן למנות חוסר שקט, אימפולסיביות ואי יכולת להתרכז. לצד אלה, עלולים להופיע גם סימפטומים של תחושות פחד, חרדות ועוד.

חשוב להדגיש, כי הפרעות קשב וריכוז והפרעות של ויסות חושי, נגרמות מסיבות שונות. יחד עם זה, במקרים רבים, אופן הביטוי של הפרעות אלו הוא דומה. למשל, התנהגות הנובעת כתוצאה מ-ADHD (הפרעת קשב וריכוז עם סממן של היפראקטיביות), תוכל להידמות במקרים מסוימים להתנהגות הנובעת מוויסות חושי לקוי.

הבלבול בין הפרעת קשב וריכוז לבין הפרעה בוויסות חושי, עלול להוביל לטיפול לקוי בכל אחת מהן. כך למשל, אדם הסובל מהפרעה כלשהי בוויסות החושי, עשוי לקבל בטעות תרופות המיועדות דווקא לטיפול בבעיות קשב וריכוז.

באבחון תקין של כל אחת מן ההפרעות, נעשית הבדלה ברורה בין ההתנהגויות השונות המאפיינות אותן. בצורה כזו, ניתן לדעת האם מדובר בהפרעת קשב וריכוז או בהפרעת וויסות חושי, ולהתאים את הטיפול הנכון והראוי.

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

5 דרכים לזיהוי הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים

הידעתם ש-10% מכלל האוכלוסייה בעולם סובלים ומתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז? הידעתם שהפרעות קשב וריכוז אצל ילדים עלולות להתפתח עוד בשלבים מוקדמים של הילדות? בשורות הבאות ריכזנו עבורכם מידע כללי אודות מרכיביה העיקריים של הפרעות הקשב והריכוז לצד 5 דרכים לזיהוי הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים.

הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים מסווגות בהתאם לאחד מארבעת המרכיבים העיקריים הבאים: קשב, אימפולסיביות, היפראקטיביות ותזמון. במקרים מסוימים, ADHD בקרב ילדים מופיע כאחד מהמרכיבים הנ"ל ובמקרים אחרים, הפרעת הקשב והריכוז מורכבת יותר ממרכיב אחד. את מאפייני ומרכיבי הקשב והריכוז אצל ילדים מומלץ לאבחן באמצעות טיפול פסיכיאטרי המשלב בתוכו אבחון מקצועי להפרעות קשב וריכוז והתאמת דרכי ושיטות הטיפול המומלצות.

 

מרכיביה העיקריים של הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים ומספר דרכים לאפיון וזיהוי ההפרעה:

  • היפר-אקטיביות: מרכיב זה בהפרעות קשב וריכוז בא לידי ביטוי בפעלתנות יתר העלולה לחשוף את הילד המתמודד עימה לפגיעות גוף ועימותים תכופים אל מול דמויות סמכויותיו בחייו, לרבות, הוריו, מוריו וכדומה. פעלתנות היתר נובעת על רקע קושי של הילד לווסת את התנהגותו וניתן לזהות אותה במצבים בהם הילד סובל מאי-שקט תכוף, דיבור אינטנסיבי ומהיר ועוד.
  • קשב: מרכיב זה משפיע על יכולות הקשב והריכוז של הילד והוא מתאפיין בחוסר יכולת מצידו של הילד לעקוב אחר הדברים הנאמרים לו בסיטואציות שונות בחיים. ילדים הסובלים ממרכיב זה בהפרעות הקשב והריכוז נוטים "לאבד" עניין כאשר מנסים להסביר להם משהו חשוב ועקרוני ובמקום להקשיב הם עסוקים במשהו אחר שאיננו קשור לנושא.
  • תזמון: מרכיב זה משפיע על יכולותיו של הילד להשלים משימות ומטלות שונות להן הוא נדרש וניתן לזהות אותו בכך שהוא מעדיף לדחות פעולות להן הוא נדרש "כאן ועכשיו". ילדים הסובלים מבעיית תזמון כהפרעת קשב וריכוז עלולים לחוות קושי בביצוע פעולות פשוטות להן הם נדרשים ואף לפתח הרגל דחיינות מתמשך העלול להשפיע על חייהם הבוגרים.
  • אימפולסיביות: מרכיב זה מהווה את אחד המרכיבים הנפוצים ביותר בתחום הפרעות הקשב והריכוז בקרב ילדים והוא מתאפיין בנטייה לפעול בצורה פזיזה ובלתי זהירה במצבים שונים ורבים. ילדים הסובלים מאימפולסיביות נוטים להתפרץ על סביבתם הקרובה בתדירות גבוהה ובנוסף הם מתאפיינים בחוסר שקט וסבלנות.

 

להלן מספר דרכים לזיהוי תסמיני הפרעות קשב:

  1. קושי בהחזקת קשב לזמן ממושך.
  2. קושי להתמקד בפרטים לצורך ביצוע משימות פשוטות לכאורה לילדים בגילו.
  3. הקשבה חלקית לדברים הנאמרים לו.
  4. יכולת ארגון לקויה.
  5. הימנעות מביצוע מטלות ומשימות המצריכות מאמץ מנטלי.

 

להלן מספר דרכים לזיהוי תסמיני היפר-אקטיביות ואימפולסיביות:

  • תנועתיות יתר בכיסא.
  • תזזיתיות ותנועתיות מוגברת אשר איננה קשורה לאופי הפעילות.
  • דיבור מואץ ואינטנסיבי.
  • קושי בהמתנה לתורו.
  • נטייה להפריע ולהציק לסובבים אותו ללא סיבה.

 

הפרעות קשב וריכוז בילדים מסווגות בהתאם לארבעה מרכיבים עיקריים ושונים, שלכל אחד מהם מאפיינים שונים אותם ניתן לזהות בקלות באמצעות התבוננות מתמשכת באופן בו ילדיכם פועל ומגיב לסביבה.

 

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

תחליף לריטלין

המון הורים המבקשים לטפל בהפרעת הקשב והריכוז של ילדיהם מושפעים מחוות הדעת של המאבחנים, המחנכים וצוות היועצים. לא אחת קשה להבין האם באמת קיים תחליף לריטלין או שהדרך היחידה לטיפול בהפרעה היא אך ורק באמצעות כדורים. רגע לפני שגם אתם מתחילים את המרשם הניתן לילדים, דעו כי ניתן לטפל בהם אחרת.

מה הריטלין עושה לילדכם?

עוד לפני שמדברים על תחליף לריטלין, צריך ראשית להבין מדוע צריך לשקול תחליף עבורו. המון פעמים מבקשים למצוא תחליף למשהו שאינו טוב, וכך גם עם הריטלין. לכאורה, הריטלין עושה את העבודה הנדרשת ממנו: הילדים הנוטלים את הכדורים מצליחים להתרכז בשיעורים ובמסגרות החברתיות, אך המחיר שעליהם לשלם כבד. האם הייתם מוכנים לרכוש קשב וריכוז לילדים במחיר של אדישות, חוסר חיוניות, חוסר תיאבון וסימפטומים פיזיולוגיים כמו כאבי ראש או בטן? הרצון למצוא תחליף לריטלין ברור: להשיב לילדים את היכולת להקשיב ולהתרכז מבלי שעליהם לשלם בתופעות לוואי.

טיפול טבעי – תחליף לריטלין

תחליף לריטלין המוצע לכם מגיע בדמות טיפול טבעי. קשב הינו יכולת וכך גם הריכוז – מדובר על יכולת. לכל ילד ישנה רמה מסוימת של קשב או ריכוז – נמוכה, בינונית או גבוהה. לאורך הטיפול הטבעי מחזקים את היכולת של הילדים כל עוד היא נמוכה או בינונית, מה שאומר שמשיבים להם את הכוח ומחזקים את היכולת שלהם מבלי שהם צריכים לשלם על כך בתופעות לוואי קשות. הטיפול הטבעי מתאים לכל ילד ומותאם לכל ילד וילד באופן אישי ופרטני עם הענקת תשומת לב לסיבת השורש.

לא מצמידים לילדים תוויות, אלא מטפלים בהם!

תחליף לריטלין מקל על הילדים לא רק עם הסימפטומים הפיזיים, אלא גם עם התווית החברתית. ילדים הנוטלים את כדור הריטלין סובלים לא אחת מהצקות והם נתפסים עבור חבריהם לספסל הלימודים כילדים שונים שצריכים סיוע חיצוני על מנת להתנהג כמו כל הילדים. מנגד, הטיפול ההתנהגותי-טבעי הינו טיפול המבוסס על תהליך של ליווי, כך שהילדים לא צריכים לסבול מכל תווית ובטח שלא לראות בעצמם כילדים שונים הזקוקים לכדורים.

 

רוצים לדעת עוד על ריטלין - צפו בכתבה הבאה

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

מדוע ישנה התנגדות לריטלין?

אם גם אתם ניצבים כעת אל מול המציאות החדשה, בה ילדכם אובחן כסובל מהפרעת קשב וריכוז, סביר להניח כי הדבר החשוב לכם ביותר הוא למצוא מענה איכותי להפרעה וכמה שיותר מהר. כיום, יותר מתמיד, מוצעות לכם מגוון אפשרויות לטיפול בילדכם שאינן כוללות בתוכן את התרופה שעבור רבים היא החשש הגדול ביותר: ריטלין.

עבור המון הורים וילדים, בעיית קשב וריכוז היא כמעט שם נרדף לריטלין; אך דעו כי אפשר לטפל בילדכם גם אחרת. מדוע ישנה התנגדות גדולה כל כך לכדור הריטלין?

מתנגדים לריטלין

עלות מול תועלת: מה המחיר שהילדים משלמים?

הדרך הטובה ביותר להבין מדוע רבים מתנגדים לריטלין היא על ידי חישוב העלות אל מול התועלת. התועלת? הילדים זוכים בכמה שעות של "שקט", כאשר בהן הם יכולים ליהנות מקשב וריכוז ברמה גבוהה יחסית. המחיר? אותה רמה גבוהה של קשב וריכוז עולה לילדים בפגיעה בתיאבון, אפתיות וחוסר חיוניות. האם אתם כהורים הייתם מוכנים שילדכם ישלמו את המחיר הגבוה כל כך? סביר להניח שלא.

השקעה לטווח הארוך? הילדים תלויים בכדורים

הדרך הטובה ביותר להבין מדוע רבים מתנגדים לריטלין היא על ידי חישוב העלות אל מול התועלת. התועלת? הילדים זוכים בכמה שעות של "שקט", כאשר בהן הם יכולים ליהנות מקשב וריכוז ברמה גבוהה יחסית. המחיר? אותה רמה גבוהה של קשב וריכוז עולה לילדים בפגיעה בתיאבון, אפתיות וחוסר חיוניות. האם אתם כהורים הייתם מוכנים שילדכם ישלמו את המחיר הגבוה כל כך? סביר להניח שלא.

שנית, חשוב להבין עד כמה הריטלין באמת משפיע על הילדים. מה שקורה בפועל הוא שהריטלין אינו כלי התנהגותי - הוא לא מלמד את הילדים להקשיב ולהתרכז והוא לא באמת משפר יכולתהריטלין בפעולתו גורם לילדים להיות קשובים לכמה שעות בודדות, כך שנוצרת משוואה פשוטה: על מנת שהילדים אכן יהיו מרוכזים וקשובים, עליהם בהכרח לנטול כדור. הפרעת קשב יכולה להיות מטופלת גם בדרך טבעית לחלוטין המבוססת על טיפול התנהגותי אישי, בו הילדים יקבלו כלים פרקטיים להתמודד עם הפרעת הקשב בעצמם.

הדימוי העצמי והתווית החברתית

החסרונות של כדורי הריטלין לא נעצרים כאן והם ממשיכים גם לדימוי העצמי של הילדים שנפגע. הילדים לומדים להבין כי בלי כדורי הריטלין הם לא מסוגלים להקשיב ולהתרכז, כך שהדימוי העצמי שלהם נפגע, ואם לא די בכך, גם מוצמדת להם תווית חברתית שאינה מחמיאה. הילדים האחרים רואים בהם כילדים שלא מסוגלים לווסת את רמת הקשב והריכוז שלהם ועל כן הם צריכים כדורים, זאת בשונה משאר הילדים "הנורמטיבים" לכאורה.

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם

אף פעם לא מאוחר לטפל בהפרעת הקשב והריכוז

כשם שלא מאוחר אף פעם ללמוד, לטייל בעולם ולהחליף קריירה, כך גם לא מאוחר אף פעם לטפל בהפרעת הקשב והריכוז. כהורים לילדים, אתם רוצים להבטיח להם את החיים הטובים ביותר, כך שטיפול בהפרעה המקשה על אורח חיים תקין חייב להיות בראש סדר העדיפויות שלכם. הפרעת קשב וריכוז – גם עם טיפול טבעי!

"אם הילד הסתדר עד עכשיו הוא יסתדר גם בעתיד"

ישנם הורים, שלא באשמתם, בוחרים לדלג על שלב הטיפול בילדם הסובל מהפרעת הקשב והריכוז. המון הורים סבורים כי דרך הטיפול היחידה היא באמצעות הריטלין, כך שהם במידה רבה מעדיפים להעלים עין ולקוות לטוב. לא מעטים אלו המנחמים את עצמם בעובדה כי אם ילדם הסתדר עד כה, הוא יסתדר גם בעתיד. חשוב להבין כי הילדים הסובלים מהפרעת הקשב מוצאים עצמם מתוסכלים - לימודית וחברתית, כך שחשוב לטפל בהם ואף פעם לא מאוחר לטפל בהם. ובאשר לדרך הטיפול? הפרעת קשב וריכוז יכולה להיות מטופלת גם בדרכים אחרות.

טיפול בריטלין אינו הטיפול היחיד המוצע לכם

הפרעת קשב וריכוז המטופלת בכדורי הריטלין אינה נפתרת, אלא שהסימפטומים שלה נעלמים למספר שעות בודדות. כידוע, הריטלין הינו בעל השפעה המגיעה לעד כ-12 שעות, כאשר לאורך השפעה זו הסימפטומים המאפיינים את הפרעת הקשב לכאורה נעלמים. מה שקורה בפועל הוא שמדובר על הטבה רגעית שעולה לילדים לא מעט: תופעות הלוואי של כדורי הריטלין הן קשות וכוללות כאבי בטן וראש, אדישות, חוסר תיאבון וסחרחורות. האם ניתן להאשים הורים שלא מעוניינים לטפל בילדיהם עם תופעות שכאלו?

היתרונות של הטיפול הטבעי – משיבים את היכולת לילדים!

הפרעת קשב וריכוז המטופלת בצורה טבעית מעניקה לכם שקט נפשי כהורים ולילדים טיפול ראוי ואיכותי. טיפול טבעי הינו טיפול התנהגותי המותאם לילדכם לאחר תשאול והיכרות מעמיקה איתו. מאחר וכל ילד בעל תכונות שונות ולכל ילד סיבת שורש אחרת שהביאה אותו לסבול מהפרעת הקשב, הרי שנדרש גם טיפול אחר לכל ילד. היתרון הגדול? מדובר על טיפול התנהגותי יישומי המשרת את הילדים לטווח הארוך, זאת הודות לארגז הכלים הפרקטי שהם מקבלים.

אתם מוזמנים לשתף אם אהבתם